1) Aprendera relaxar e reservar algum tempo para todas as necessidades básicas, comodormir, comer, fazer sexo e rir;
2) Fazer umacoisas de cada vez sem a distração de telefones, televisão ou trabalho;
3) Criaroportunidades de caminhar em meio à natureza, principalmente descalço. Descubrauma árvore que realmente o atraia e encoste-se ou sente-se apoiado nela. Entreem contato com sua força, seus alicerces e sua altura, e imagine suas raízesfirmemente plantadas na terra, enquanto seus barcos se estendem para o céu;
4) Se vocêsabe que é controlador, crítico ou perfeccionista, pegue leve. Aprenda asegurar a língua, a contar até dez antes de falar e a se concentrar mais narelação afetiva do que em provar que você está certo;
5) Se vocêreconhece sua necessidade de ser perfeito e é algo que o aborrece, faça uma ouduas coisas para mudar essa tendência. Use o relógio no outro braço, use meiasdespareadas, dê risadinhas ao baixar os olhos, não lave aquela última xícaraantes de ir dormir, não arrume a cama antes de sair e faça aulas de dança doventre. A espontaneidade e a flexibilidade são fundamentais para um chakra debase saudável;
6) Ponha delado a “vara” com que você se castiga ao cometer um erro; tudo é perfeito,mesmo nossos supostos erros. Nossa autopunição é muito pior do que o castigonas mãos dos outros. Escreva isso numa folha de papel ou fale para si mesmo emvoz alta, se ajudar, e depois comece a perdoar, aprendendo com a experiência eusando a sabedoria recém adquirida no futuro;
7) Em vez deaceitar as críticas que os outros lhe fazem, enfrente-os. “Por que é que todavez que nos encontramos você tem de fazer um comentário que soa como umacrítica?” Você também pode optar por aceitar o que dizem sem ficar nadefensiva. “Você é um burro.” Você pode replicar: “Sou, mas estou feliz comigomesmo. Por favor, aceite-me como sou, em vez de querer me mudar.”
8) Dançar,cuidar do jardim, caminhar, fazer potes e esculturas de argila são atividadesque podem ajudar-nos a estabilizar nossa energia. Procure não se propor tarefasque depois o façam correr contra o tempo: tantos quilômetros em tantas horas.Desfrute a experiência;
9) Opte porestar neste planeta e estar aqui de uma forma única, que é a sua, sem anecessidade de provar coisa alguma para ninguém. Ficar de pé com joelhosligeiramente curvados e gritar “SIM!” é realmente uma afirmação de direito àvida;
10) Se umadeterminada situação faz você se sentir inseguro, coloque os pés firmemente nochão e imagine ímãs puxando as plantas de seus pés para o fundo da terra. Issofortalece o chakra da base e você pode falar ou agir a partir de um ângulo quelhe dá mais autoridade;
11) A corvermelha está relacionada a este chakra. Concentre sua atenção na base dacoluna e deixe sua intuição escolher uma cor que parece fortalecer essaregião. Se necessário, use roupas vermelhas na parte de baixo do corpo,mas lembre-se de que vermelho demais pode esgotá-lo e, por isso, é precisotomar cuidado.
Por Christine R. Page, in Anatomia da Cura
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